Kalkulator BMI

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Waga:

Wzrost:

Wiek:

lat

Kobieta 👩

Mężczyzna 👨

Twój poziom aktywności:

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to około:

Jak liczyć BMI? 🖩

Dowiedz się jak policzyć swoje BMI i jak działa ten współczynnik dla Ciebie.

Artykuł

Jak osiągnąć zdrową masę ciała?

Chcesz mieć zdrową masę ciała, ale nie wiesz jak to zrobić?

Artykuł

Oceny składu ciała

Sprawdź jakie - poza BMI - istnieją metody oceny składu naszego ciała.

Artykuł

Kalkulator BMI - Znajdź Swoje Idealne Wartości

Zastanawiasz się, czy Twoja masa ciała jest w normie? Nasz kalkulator BMI pomoże Ci szybko i łatwo obliczyć wskaźnik masy ciała i zrozumieć jego znaczenie dla Twojego zdrowia.

Oblicz swoje BMI - wpisz swoją wagę i wzrost, aby natychmiast otrzymać wynik.
Zrozum swoje wyniki - dowiedz się, co oznaczają Twoje wartości BMI i jakie działania możesz podjąć.
Porady ekspertów - przeczytaj nasze artykuły, aby dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej.
Zdrowy styl życia - odkryj najlepsze praktyki dla utrzymania zdrowej masy ciała i ogólnego dobrego samopoczucia.

Czym jest BMI?

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik proporcji masy ciała do wzrostu, który pomaga ocenić, czy nasza waga mieści się w normie. Oblicza się go, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Dzięki swojej prostocie łatwo go obliczyć i dowiedzieć się, czy nasza masa ciała jest w normie, czy poza nią.

Jak interpretować BMI?

BMI poniżej 18,5 oznacza niedowagę, wartość między 18,5 a 24,9 to waga prawidłowa, 25-29,9 to nadwaga, a 30 lub więcej wskazuje na otyłość. Odpowiednia interpretacja wyników BMI zależy jednak od indywidualnych czynników, takich jak wiek czy aktywność fizyczna.

Czy BMI jest zawsze wiarygodne?

BMI to prosty wskaźnik, który nie uwzględnia takich aspektów jak masa mięśniowa czy gęstość kości. Może być mniej dokładny u osób o dużej masie mięśniowej, sportowców czy osób starszych. Ważne jest, aby traktować go jako jeden z wielu wskaźników zdrowia.

Jak BMI różni się zależnie od wieku i płci?

Normy BMI mogą się różnić dla dzieci, dorosłych i osób starszych. Dodatkowo, kobiety i mężczyźni mogą mieć inne wskaźniki zdrowej wagi ze względu na różnice w budowie ciała. BMI to tylko wskazówka, a nie jednoznaczna odpowiedź, czy nasza waga jest w normie.

Pamiętaj 💡

BMI to przybliżony wskaźnik, który pomaga ocenić, czy Twoja masa ciała jest w normie w stosunku do wzrostu. Należy jednak pamiętać, że BMI nie uwzględnia wielu indywidualnych czynników, takich jak skład ciała, masa mięśniowa czy gęstość kości. Dlatego wyniki kalkulatora BMI należy traktować jako orientacyjne, a nie ostateczne. Aby uzyskać pełniejszy obraz swojego zdrowia, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.

Jak liczyć BMI?

Zdrowa masa ciała

Polityka prywatności